Stjórnaðu blóðsykrinum með heilsuborg

LÆRÐU AÐ STJÓRNA BLÓÐSYKRINUM OG LÉTTAST

Vilt þú vita hvernig líkaminn virkar og bregst við því hvað við borðum? Viltu læra að koma jafnvægi á blóðsykurinn?


Á þessu átta vikna námskeiði kennir fagfólk Heilsuborgar hvernig hægt er að nota mataræði til að bæta heilsuna og láta þér líða betur. Námskeiðið er sérsniðið fyrir þá sem vilja léttast á heilbrigðan hátt, draga úr insúlínviðnámi og/eða eru  komnir með forstig sykursýki eða sykursýki 2.

Hér getur þú lært um hollan mat og góðar matarvenjur. Markmiðið er að þú finnir þína leið til að koma starfsemi líkamans í jafnvægi, fá nauðsynleg næringarefni og dreifa orkunni skynsamlega. Við leggjum áherslu á lítið unninn, fjölbreyttan mat, sem einfalt er að matbúa. Ekki síst hugum við að því að njóta matarins og bera virðingu fyrir okkur eins og við erum.

Á námskeiðinu er m.a. sýnikennsla í matreiðslu, matseðill og uppskriftir að hollum og gómsætum réttum. Þannig færðu þekkingu og verkfæri til að koma efnaskiptum líkamans og þar með heilsunni í betri farveg.

Ef þú ert komin(n) með nóg af kúrum og skyndilausnum og vilt lausn sem virkar er þetta námskeiðið fyrir þig.

Námskeiðið hefst 5. september og lýkur 24. október.

Erla Gerður Sveinsdóttir
læknir

Gréta Jakobsdóttir
næringarfræðingur

Gulla Akerlie
hjúkrunarfræðingur

Kristín Friðriksdóttir
hjúkrunarfræðingur

Marianna Csillag
hjúkrunarfræðingur

Sólveig Sigurðardóttir
ástríðukokkur og leiðbeinandi

STUNDASKRÁ


Fimmtudaga kl. 18:00-19:15

VERÐSKRÁ


Heildarverð 39.800 kr
Greiðslur á mánuði 19.900 kr

KAUPA NÁMSKEIÐIÐ

INNIFALIÐ

  • Sex fræðslutímar hjúkrunarfræðinga, næringarfræðinga og læknis
  • Sýnikennsla í matreiðslu og smakk (ath lengra en venjulega: kl. 18:00 – 19:30)
  • Uppskriftir frá hjúkrunar- og næringarfræðingum Heilsuborgar
  • Matseðill frá hjúkrunar- og næringarfræðingum Heilsuborgar
  • Aðgangur að tíma í mælingu á líkamsgreiningartæki sem sýnir samsetningu líkamans –  í upphafi og lok námskeiðs
  • Lokaður Facebook hópur fyrir fróðleik, umræður og hvatningu